Der Vagus Nerv - Nervus Vagus
Aktueller Pfad:
Stichpunkte zum Vagus Nerv – Nervus Vagus
Der Tonus des N.V. ist über die Herzschlagvariabilität messbar
Man kann den N.V. stimulieren, genau wie man einen Muskel trainieren kann
positive Feedbackschleife zwischen
posiitven Emotionen – körperlicher Gesundheit – guten sozialen Verbindungen
Der N.V. steht direkt mit dem Darm“gehirn“ in Zusammenhang, deshalb wirkt sich eine Entlastung des Darms immer positiv auf den N.V. aus. (z.B. glutenfreie Ernährung, Verzicht auf Zucker, Verzicht auf Milch)
Der N.V. als Initiator der schnellen Tiefenentspannung
Folgende Techniken sind effektiv und gut umsetzbar:
-Schielen (Anpeilen der Nasenspitze)
-Augenpressur (mit Handballen auf Augäpfel)
-Lachen mit den Augen (Nervus facialis)
-Atmen 4711 (auf 4 einatmen, auf 7 ausatmen, 11 mal hintereinander)
-Zunge einrollen und gegen den Gaumen drücken
-tiefes Grummeln oder Brummen
-Meditation
-Klangschalen
-Singen
-Lachen
-Gurgeln mit Wasser
-Kälte
-Kieferregulierung
Homöopatische Ansätze zur Aktivierung des N.V. sind
-Tabacum (wirkt auf Vagus Nerv, den Sympatikus, das Herz, die Muskulatur, die Verdauung, die Augen)
-Nervus Vagus GL D6 (von WALA als Globuli oder Ampullen)
-Digitalis
Auslöser eines niedrigen Tonus des N.V. sind meist verdrängte seelische Konflikte
